Mất ngủ, trằn trọc, sáng dậy mệt rã rời — đó là dấu hiệu cơ thể đang bị căng cứng và ứ trệ năng lượng. Nhưng chỉ cần 15 phút Yoga giãn mềm toàn thân trước khi ngủ, cơ thể sẽ thư giãn sâu, hệ thần kinh được xoa dịu, và giấc ngủ đến nhẹ nhàng như một bản nhạc ru. Rất nhiều cô chú và học viên của Kim Ba chia sẻ rằng: “Từ khi tập bài này mỗi tối, tôi ngủ ngon hơn, không còn tỉnh giấc giữa đêm, sáng dậy thấy người nhẹ như mây, đầu óc minh mẫn như được ngủ thêm 2 tiếng.” Dễ tập, cực hiệu quả — hãy LƯU