nalgo
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happier x perfect nalgo personal :'(] #gacha #ibispaintx #oliviarodrigo #gacha
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Raquel Méndez detras de camaras 30 de mayo 2018
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Raquel Méndez detras de camaras 30 de mayo 2018
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YouTubenalgasmendez Mendez
Rutina de pierna completa🔥 Estiramiento y calentamiento✅ 1. Empezamos con zancadas estáticas 3x10 c/p si no tienes la máquina puedes hacerlo de manera libre (barra o mancuerna) 2. Extensión de cuádriceps 3 series las primeras 10 con rango de movimiento completo y controlado seguidas de otras cortas al fallo 3. Sentadilla sumo 3x12 pesadas 4. Curl de femoral sentado 3x12 5. Aductores en máquina 3x15 Max peso 6. Pantorrilla 12 con peso 12 sin peso 4 series Y así es como termino esta rutina de pie
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Rutina de pierna completa🔥 Estiramiento y calentamiento✅ 1. …
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FacebookAlejandra Guerra
"The Jamie's" on Instagram: "PROJECT NALGO 🚧✨ A bold transformation is underway! From an old social club/pub to a 12-bed, all-ensuite luxury HMO — designed for modern, high-end co-living. We’re creating 8 premium rooms with private kitchenettes and 2 beautifully designed communal kitchens for the remaining residents. A full 16-week construction programme that pushes innovation, speed, and quality. Big vision. Big build. Let’s make it happen. 🔥 #projectnalgona #hmotransformation #propertydevelo
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