Wie viel Kalorien stecken in einem Ei? Wir zeigen die Unterschiede je nach Größe, Zubereitung und Nährwert – und ob Eier beim ...

Ein Sixpack in 30 Tagen klingt verlockend – ist aber nur mit Disziplin, richtiger Ernährung und gezieltem Training möglich.

Wie viele Kalorien stecken in einer Banane? Wir zeigen, was Größe und Reifegrad ausmachen – und ob sich Bananen trotz ihrer ...

Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe oder Nackensteifheit? Die Faszienrolle kann helfen – wenn du sie korrekt anwendest. So ...

Chaturanga stärkt Arme, Rumpf und Körperkontrolle. Hier erfährst du, wie du die Yoga-Haltung korrekt übst – und was du dabei ...

Kreatin steigert nicht nur Muskelkraft. Neue Studien zeigen: Es kann auch dem Gehirn helfen. Doch was sagt die Forschung ...

Damit die Kobra ihre volle Wirkung entfalten kann, solltest du die Asana mindestens 30 Sekunden lang halten. Ja nach ...

Wie Frauen mit dem richtigen Training und passender Ernährung gezielt ein Sixpack aufbauen können – und welche Rolle Hormone ...

Richtig atmen beim Laufen verbessert deine Leistung, schützt vor Verletzungen und macht den Lauf angenehmer. Erfahre, wie du mit der 3:2-Atmung effizienter unterwegs bist.

Anmutig, stark und entschlossen: Die Stehhaltung Krieger 2 ist eine der Basics im Yoga. Hier erfährst du, wie die Asana ...

Der Wunsch nach einem trainierten Bauch hat nichts mit dem Alter zu tun. Auch mit 50+ ist ein Sixpack machbar – mit Training, ...

Reformer Pilates ist DIE Trend-Sportart. Sie soll schlanke, definierte Muskeln schaffen und die Flexibilität verbessern. Wir ...