Vier Kollegen von Axel Springer zeigen, wie Bewegung im Alltag gelingt und warum Sport mehr ist als körperliches Training.

Bauchübungen im Stehen fördern Muskelkontrolle und Körpergefühl. Ideal für alle, die auf der Matte verzichten wollen.

Frauen erkranken öfter an Depressionen als Männer. Forscher haben nun die genetischen Ursachen dieser Diskrepanz untersucht.

Was empfiehlt Trainerin und FITBOOK-Expertin Alina Bock: Ganzkörpertraining oder Split-Training? Finden Sie es heraus!

34 Übungen gelten als die Orginal-Übungen des „echten“ Pilates. FITBOOK-Autorin Nina Ponath stellt sie alle vor.

Fit essen leicht gemacht: Airfryer-Rezepte mit viel Protein, wenig Aufwand und vollem Geschmack. Jetzt entdecken.

Planken macht schöne Muskeln. Aber wie lange muss man dafür trainieren? Und wie sieht die ideale Technik aus? Ein Experte ...

Zwei Fitnessexperten erklären bei FITBOOK, warum Rumpftraining so wichtig ist und nennen ihre liebsten Core-Übungen.

Warmer Tee oder kalte Cola? Studie entlarvt, wie die Getränke-Temperatur unsere psychische Gesundheit beeinflusst.

Eine Fettleber bereitet keine Schmerzen und bleibt deshalb oft lange unentdeckt. Die Folgen dessen sind nicht zu ...

Zinksalbe hilft bei Pickeln und Akne, richtig? Nicht unbedingt, wie eine Expertin erklärt: Zink ja, in Form einer Salbe ...

Schwitzen für die Muckis? Eine kleine Studie hat den Effekt vom Gang in die Sauna nach dem Training aufs Muskelwachstum ...