編按：睡前運動好嗎？究竟睡前運動會讓人睡不著失眠，還是能幫助睡眠？一向備受討論。而一項新研究，便邀請一群久坐族，每天晚上做提踵（類似踮腳動作）等…3種免器材的輕鬆室內運動，只要三輪共3分鐘，竟幫助他們更好入睡，還能自然多睡半小時！到底晚上做哪種運動才 ...

自信，是一輩子的功課。自信心，像很多東西一樣，需要保養、維繫。我們要一輩子保護它、給它滋養。負面的成見，貶抑自我形象，壓制你的行動力，破壞你和別人的關係。怎麼樣才能讓自己敢說、敢做、敢做自己？這一切都要靠我們內在的自信心。有了自信心，一切都可能。沒有 ...

編按：抗藥性細菌攀升，衛福部食藥署鎖定優酪乳、多多等乳酸產品，將監測其中潛在抗藥菌問題，評估潛在風險，並追查市售食品追查沙門氏菌病原。專家表示，含益生菌等菌株的飲品，健康民眾的胃酸可幫助殺菌，但「２族群」容易感染抗藥菌，飲下類似飲料時，必須特別留意。

麻糬吃不完要冰嗎？口感Q彈、餡料甜而不膩的麻糬，是許多人喜愛的傳統甜點。但麻糬常常一買就是一大盒，如果麻糬沒吃完要冰嗎？相信麻糬沒吃完如何保存是許多人常有的疑問。衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，不想麻糬冰過變硬，千萬不要放冰箱冷藏保存，而是另有方 ...

根據 106 - 109 年國民營養健康狀況變遷調查與高齡營養監測資料中， 65 歲至 74 歲長者的碘平均缺乏率為 56 %，是全年齡族群之冠，其中女性長者的碘缺乏率更是超過 60 %，顯示長輩缺碘問題十分需要受到重視。

認知症患者的認知能力、記憶力、空間感、方向感都會變差，甚至日常作息也會變紊亂，睡眠週期失調、日夜顛倒，對患者及照顧者都很痛苦，最終患者被迫住進長照機構。最近有臨床實驗顯示，提供患者適當的睡眠課程，可有效改善睡眠狀態。成果於 2024 年 7 月 30 ...

編按：醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素，這過程可能長達數年，直到最後一次經期為止。如今研究發現「圍停經期」——約翰霍普金斯大學網站定義是，更年期卵巢開始衰老以前的過渡期——並非緩慢地衰退，通常是混亂且具破壞性。當雌激素減少太多，許多女性會感覺到一大 ...

在急診室裡，生死關頭的每一刻都充滿了壓力與焦慮。家屬們面臨的抉擇，不僅只有是否進行急救，更是攸關親人生命盡頭抉擇的深刻考驗。眼看著親人痛苦，無法確定急救能否奏效、如此短暫時刻的決定是否正確，在情感糾結和理性的掙扎中，讓許多人感到無助與茫然。多數家屬都 ...

在門診上很多患者一坐上椅子，開口第一句話就是跟醫師說，「我好像免疫力低下，經常感冒、生病，容易疲勞、過敏，想要用中藥調理一下。」確實，免疫系統為人體抵抗外侵的主要武器，以及擔當啟動身體自然治癒力的關鍵角色。但吳宛容中醫師表示，為了讓人體免於得到感染症 ...

當使用「去鐵酮」合併「順鉑」化療藥物後，更能將轉移性卵巢癌小鼠存活率加倍達 50 ...

59歲女星方文琳昨25日深夜，在臉書上以千字長文自曝罹癌，她在文中表示，「今天是術後2個月，回診做內視鏡檢查傷口，也確定沒事了才寫出來分享」，並透露自己可能因愛喝熱湯、習慣睡前喝一小杯58高粱的習慣，才會罹患食道癌，幸好發現得早是零期，經過手術目前沒 ...

編按：退化性關節炎是50歲以上常見的高齡健康疾病。除了呼籲民眾，蹲跪時，膝蓋承受體重5至7倍壓力，最好儘量避免外。雙和醫院的膝蓋專家：骨科部主治醫師陳冠豪，還加碼建議護膝養生必備8招；並同步分享機械手臂，如何在人工關節置換手術中立大功。