自信，是一輩子的功課。自信心，像很多東西一樣，需要保養、維繫。我們要一輩子保護它、給它滋養。負面的成見，貶抑自我形象，壓制你的行動力，破壞你和別人的關係。怎麼樣才能讓自己敢說、敢做、敢做自己？這一切都要靠我們內在的自信心。有了自信心，一切都可能。沒有 ...

編按：睡前運動好嗎？究竟睡前運動會讓人睡不著失眠，還是能幫助睡眠？一向備受討論。而一項新研究，便邀請一群久坐族，每天晚上做提踵（類似踮腳動作）等…3種免器材的輕鬆室內運動，只要三輪共3分鐘，竟幫助他們更好入睡，還能自然多睡半小時！到底晚上做哪種運動才 ...

編按：抗藥性細菌攀升，衛福部食藥署鎖定優酪乳、多多等乳酸產品，將監測其中潛在抗藥菌問題，評估潛在風險，並追查市售食品追查沙門氏菌病原。專家表示，含益生菌等菌株的飲品，健康民眾的胃酸可幫助殺菌，但「２族群」容易感染抗藥菌，飲下類似飲料時，必須特別留意。

麻糬吃不完要冰嗎？口感Q彈、餡料甜而不膩的麻糬，是許多人喜愛的傳統甜點。但麻糬常常一買就是一大盒，如果麻糬沒吃完要冰嗎？相信麻糬沒吃完如何保存是許多人常有的疑問。衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出，不想麻糬冰過變硬，千萬不要放冰箱冷藏保存，而是另有方 ...

認知症患者的認知能力、記憶力、空間感、方向感都會變差，甚至日常作息也會變紊亂，睡眠週期失調、日夜顛倒，對患者及照顧者都很痛苦，最終患者被迫住進長照機構。最近有臨床實驗顯示，提供患者適當的睡眠課程，可有效改善睡眠狀態。成果於 2024 年 7 月 30 ...

根據 106 - 109 年國民營養健康狀況變遷調查與高齡營養監測資料中， 65 歲至 74 歲長者的碘平均缺乏率為 56 %，是全年齡族群之冠，其中女性長者的碘缺乏率更是超過 60 %，顯示長輩缺碘問題十分需要受到重視。