A prática viralizou nas redes sociais, mas, na verdade, pode colocar em risco a sua saúde e os seus resultados nos treinos.

A variação de estímulos no PDMM pode modular melhor os marcadores inflamatórios, como a proteína C-reativa (PCR), e reduzir o estresse oxidativo. Pesquisas publicadas no European Journal of Sport ...

Estudo concluiu qual é a forma mais fácil e acessível de intensificar o treino de cardio. Spoiler: dá para fazer fora da academia!

Na segunda-feira (14), Ana Hickmann apareceu nas redes sociais para celebrar os resultados de seu processo de emagrecimento.

O agachamento livre com barra é um exercício que ativa especialmente glúteos, isquiotibiais e quadríceps. Nesse sentido, ele ...

Você não precisa ficar só no agachamento livre para fortalecer o seu bumbum. Confira quatro variações do movimento!

Com estes exercícios, você não precisa ficar revezando máquinas e nem disputando espaço com outras pessoas. Confira!

Uma rotina de skincare pode transformar sua pele. Limpeza, hidratação, antioxidantes, cuidados com a área dos olhos e tantas ...

Confira o que são e quais os benefícios das outras opções que podem contribuir com a saúde e desempenho de quem se exercita!

Além de oferecer benefícios como melhor postura e flexibilidade, também é possível apostar no yoga para a saúde mental. Saiba como ela ajuda!

Uma das bebidas mais consumidas do mundo, o café é conhecido por seus efeitos estimulantes e benefícios para a saúde. No ...

O aumento das espinhas pode ser causado por diversos motivos, entre os principais, a predisposição genética, alterações hormonais, uso de cosméticos comedogênicos, dieta rica em carboidratos de alto ...