Im Gym stählst du nicht nur deine Muskeln, sondern kannst auch gezielt für den Gewichtsverlust trainieren. Vorausgesetzt, du ...

Je älter wir werden, desto mehr gewinnt ausreichende Bewegung an Bedeutung für unser Wohlbefinden. Vor allem eine Art von ...

Zwickt es im Nacken? Ziept der Rücken? Beschäftigte sitzen am Arbeitsplatz oft viel zu lange. Also: Mehr bewegen! Schon ein ...

Ausdauer und Rumpfkraft sind wichtige Indikatoren für die Fitness – je besser sie sind, desto geringer ist das Risiko für ...

die unsere Muskulatur etwas beanspruchen – und mit denen wir unserer Gesundheit etwas Gutes tun.Im Video sehen Sie fünf einfache Fitness-Übungen, die Sie ohne viel Aufwand garantiert in Ihren ...

Aber keine Sorge: Ihre Fitness-Ziele erreichen Sie auch mit sieben einfachen Übungen, die nur wenige Minuten in Anspruch nehmen. Sie wollen einen straffen Körper und definierte Muskeln ...

Mit der Zeit erschlafft der Busen – diesen Prozess kann Frau allerdings verlangsamen! STYLEBOOK nennt 8 Tipps gegen hängende ...

Dazu zählen: Annehmlichkeit: Die Übungen können immer und überall ausgeführt werden – ohne besondere Ausrüstung. Außerdem sind sie kostenlos. Anpassungsfähigkeit: Das Training kann an ...

Zudem sollten Beine und Gesäss gezielt trainiert werden. Das klappt mit diesen zwei Übungen: 1. Side-jumps: Man nimmt sich eine Linie auf dem Boden oder legt sich ein flaches Seil hin.