Aturan pertama perjalanan dari 'lemak menjadi six pack' adalah mematuhi diet yang ditentukan. Buah-buahan segar, sayuran, dan protein tanpa lemak berhubungan dengan penurunan berat badan dan ...

Manfaat protein untuk otot ini bisa terjadi karena protein membantu memperbaiki kerusakan otot setelah olahraga. Dengan begitu, otot perut makin besar dan kuat.

Sebelum kita membahas cara membentuk otot perut ... memiliki lebih banyak lemak di sekitar daerah perut, membuat six-pack ...